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有很多人每4年才换一次枕头，其实枕头应该是每1—3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。判断是否该换枕头有几条简便自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨;枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性;在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平;枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
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