要克服人类进化中的美中不足，最佳方法就是倒立。当人体倒立时，地心引力不变，但人体各关节、器官所承受的压力发生了变化，肌肉的紧张度也发生了变化，特别是关节间压力减弱以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定效果。而且，通过肌肉、骨胳系统之间的反射作用，还可以改善大脑血液循环，镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。因此，坚持长期倒立能提高智力和反应能力，延缓衰老，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病，还能美容。日本的某些小学为提高学生智力，每天让学生保持5分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、脑清。