冬季天气时常阴冷，心情也会大受影响，容易引发抑郁症。因此建议，在这个时节应调节自己的心态，保持乐观，多晒太阳、多听音乐。我国传统的医学认为，常晒太阳能助发人体的阳气，更能起到壮阳气、温通经脉的作用。这个节气宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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