早上起床，经常发现自己有黑眼圈吗?

　　尽管非常注意牙齿保健，也总是有蛀牙?

　　莫名其妙的会耳鸣?

　　头发突然脱落的很严重?

　　没有做什么运动，也会觉得腰酸腿软?

　　手脚总是会出现水肿?

　　上卫生间时，发现这一段时间尿液的颜色和数量都有异常?

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　　对企业家们来说，从早忙到晚、筋疲力尽是司空见惯的事情，但也正因为如此，很多早早就有了征兆的病情都被“累”给遮掩过去了。看看以上的这些个情况吧，如果你具备了3个以上的症状，那就说明：你并不是累，而是你的肾已经在发出中毒警告了!

　　肾中毒?来个自测

　　有没有黑眼圈，水肿?在中医理论中，肾脏的主要作用就是负责全身上下水分的运输，当肾脏的功能受损时，身体中排出废物的通道就不再那么通畅了，于是，代谢时产生的废水就会淤积在身体中，表现在眼睛上就是黑眼圈，表现在身体上就是肢体的水肿。

　　有没有不正常的小便?无论是在西医还是中医的理论中，肾脏都是人体的一个重要毒素排泄器官，而这个作用主要是通过肾脏作用将人体的代谢废物以及一些毒素通过尿液排出体外来实现的。当肾脏功能发生障碍时，必然导致尿的质和量异常变化，如多尿、少尿、尿液颜色发暗等，给人体带来危害。

　　有没有耳鸣和蛀牙?中医“肾”和西医“肾”名字虽然一样，但功能却不同。西医的肾主要指“肾脏”，而中医所说的肾，包括肾脏及“肾经”的整个经络。这个经络有还有许多其他可以体现其病变的物质器官，例如肾主耳、肾主骨骼。耳朵有耳鸣、耳痛状况，骨骼不强壮，牙齿经常蛀牙，就是肾出现问题，有“毒素”了。

　　有没有大把脱落的头发?这是最容易被误解成“累”的表现了，很多企业家到了中年以后突然出现了脱发、落发的现象，很多人，包括他自己都会感叹一声：累得啊!其实，如果你理解“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”的意思的话，就会知道，这其实是肾脏病变的表现。肾脏的健康与否直接关系着头发的状况，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，都是肾脏精气盛衰的外在表现。

　　给肾做个食疗

　　在五行中，肾属水，而在中医的理论中，属水的食物都是黑色。所以，排出肾毒，最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助肾、膀胱、骨骼的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

　　中医认为“咸能入肾”，咸味的食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效，所以，在呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。

　　所以，综上所述，黑色、深紫色食物都是补肾的食物，如果味道是咸的话，那就更好了。而且，给肾排毒其实不用什么昂贵的药物，也不用什么大补的食材，平时随处可见的食物就能轻松给肾排毒。

　　深紫色的葡萄可以帮助肠内黏液组成，清除肾内的垃圾。紫葡萄中的一种抗氧化剂多酚能抑制自由基，维持身体氧化平衡，延缓衰老，和肾脏排毒有异曲同工之妙。而且调查结果显示，每日饮水2.5升以上，可以将患肾结石的危险率降低38%，但是，如果每天喝240毫升紫葡萄汁会使你患上肾结石的危险率降低59%。

　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，它们在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢和排毒功能。中医认为，黑芝麻具有“补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓”的作用，对于肾部毒素淤积而导致的眩晕、脱发、腰膝酸软等病症的疗效是有口皆碑的。

　　黑豆在中国古老的医书中就被认为是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材，它其中含有许多抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素E，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰防老的功能，能有效减轻肾毒导致的黑眼圈现象。