进入秋季后，咱们的食欲跟着气温的降低逐步好转起来，再加上很多当地都有“贴秋膘儿”的风俗，因而， 一到秋天，很多人就组织着吃各式各样的食物进补了。秋季的确非常有必要进补，但假如秋天一到就忙着进补，不只达不到应有的效果，还或许画蛇添足。

　　在夏天，咱们常常由于苦夏或过食冷饮等因素，存在不相同程度的脾胃功用削弱，此刻假如大量进食补品，特别是过于补养的养阴之品，会进一步加剧脾胃担负，使长期处于衰弱状况的胃肠无法接受“出人预料”的补品，致使消化功用失调。

　　所以，进补之前最佳有个调理脾胃的进程，让自个的身体习气，再开端进补。此刻应多吃些绿豆、扁豆、薏米等，使体内的湿热之邪从小便排出，彻底消除夏天盛暑的“后遗症”，推进脾胃功用的康复。

　　至于这个过渡时刻的长短，则依据气候情况而定。一般而言，“秋老虎”的气候完毕后再吃3—5次上述食物，即可底子将体内妨碍脾胃功用的湿热之邪驱赶出去了。

　　接下来的一星期，无妨适度吃点健脾和胃的食物，以推进脾胃功用的康复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。中医以为，食粥能和胃、补脾、润燥，因而，若用上述食物煮粥食用，能收到非常好的效果。

　　脾胃衰弱比较严重的病人，则需在医师的辅导下服用一些健脾、益气、和胃的药物，以推进脾胃功用的康复。

　　终究需求提示咱们的是，患有缓慢胃炎、肠炎的人，由于脾胃功用削弱，立秋后千万不行轻率进补，更切忌进食大量富含阿胶、鹿角胶的补品，不然会因“虚不受补”而加剧食欲不振、消化不良等症状。