近来，您是不是总是觉得很累，如同总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，假如这种不正常的身体信号呈现得过于频频，也许是疲乏的身体正在给你的大脑宣布报警信号。

　　歇息信号：该歇息了。疲乏本身是身体向大脑亮起的红灯。因为体力或脑力劳动时刻过久，体内安排器官需求的养分物质和氧气都现已适当缺少，而代谢废物乳酸却在急剧添加，使人发作疲乏感。这时进行有用的歇息，代谢废物就会排出体外，疲乏感顿消。所以，疲乏是人体自我维护的信号体系所起的一种维护性效果。

　　疾病信号：你有也许生病了。不正常的疲乏感也许是一些疾病的前期表现，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲乏属于病理性的就不能够掉以轻心，应尽早去医院诊治。

　　训练信号：生命在于运动。长期不参与体育训练的人体质会逐步降低，尤其是长时刻从事脑力劳动的人。假如你一段时刻以来常常感到疲乏乏力，对以前轻松完结的作业感到无能为力，并且查不出任何疾病，那么你即是太缺少训练了。疲乏是运动缺少、体能降低的象征。

　　调理信号：劳逸结合效率高。从头回忆一下近来的生活，看看有没有饮食不规则、养分不全部、娱乐过多、烟酒过量的状况以及心情上的莫名烦恼和郁闷。实际上养分不良、作息不规则、精力郁闷都会导致疲乏。年纪轻轻却总有难以减轻的疲乏感，有时也是早衰的先兆。适当地调理身心，做到膳食平衡、劳逸结合，才干激起本身更大的生机，使作业更有成效。