跟着日子水平的进步，气虚、阳虚的人少了，但由于日子节奏加速，人们的精神压力增大，夜日子日益丰厚，有阴虚症状的人多了起来。

　　阴虚症状包含心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软痛苦、小便次多量少、心跳偏快、脉息偏细或潮热出汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。这样的人恰当服用一些滋阴的药物和食物很有优点。典型的滋阴食物有黑木耳、芝麻、鸡蛋黄、海参、鳖等，药物则有枸杞、龟板、阿胶等。

　　枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的成效，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一同熬粥食用;龟板和茯苓等一同制成的龟苓膏，有滋阴养颜的成效;阿胶能补血滋阴，关于消除手足心烦热有杰出的效果。

　　应该留意的是，滋阴药往往对胃肠有影响，过多、过久服用会导致胃口减退、消化不良、大便溏泄等问题。因而，关于脾胃衰弱的人，即便有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重，可以恰当加用一些健脾理气之品，如陈皮等。